Stressmanagement & Burnout Prävention

Bei Stress veränderte der Körper seine Eigenschaften. Im Coaching finden Sie zum erfolgreichen Umgang mit Stress und Stresssituationen. Sie sind belastbar und leistungsfähiger. Folgende Coachingmethoden unterstützen Sie dabei. Diese sind individuell einsetzbar.

Speedcoaching

Die Speedcoaching-Methode (wingwave) ist ein Leistungs- und Emotions- Coaching, das spürbar und schnell in wenigen Sitzungen zum Abbau von Leistungsstress und zur Steigerung von Kreativität, Mentalfitness und Konfliktstabilität führt.

Aufstellungsarbeit am Brett

In der Aufstellung mit Figuren auf dem Brett geht es darum, Ideen, Gedanken und Konstrukte zu einer Situation, ins Außen zu bringen. Dadurch werden auch problematische Situationen verständlich und veränderbar.

Hypnose

Während der Hypnose befindet man sich in einer tiefen Entspannung. Das Bewusstsein ist noch aktiv und Suggestionen werden angenommen Stressbewältigung, Raucherentwöhnung oder Gewichtsreduzierung.

Ressourcencoaching

Ressourcen sind innere Potenziale von Personen, z. B. Fähigkeiten, Talente, Stärken, Erfahrungen, … die oft nicht bewusst sind. Im Coaching nutzt man diese für Ihre persönliche Zielerreichung.

Mediation (Paar- und Familienmediation)

Mediation ist ein strukturiertes, freiwilliges Verfahrenzur konstruktiven Beilegung eines Konfliktes, bei dem ich als unabhängige „allparteiliche“ Dritte die Konfliktparteien in ihrem Lösungsprozess begleite.

Entspannungstechniken

Wenn Stress und Hektik unseren Alltag fest im Griff haben, sehnt sich unser Körper nach Ruhe und Entspannung. Entspannungstechniken können ein Retter in der Stress – Not sein.

Ankern

Der Anker kann eine Geste, eine Berührung, ein Bild aber auch ein Ton, ein Wort oder ein Geruch sein und lösen bei uns oft automatisch Gefühle, Gedanken und Reaktionen aus. Nutzen Sie dieses Phänomen bewusst um den gewünschte Gefühlszustand sofort abrufen zu können.

Nordic Walking

90% aller Muskeln werden beansprucht, fast alle Knochen bewegt. Es verbessert Ihre Haltung und stärkt Rücken- und Brustmuskulatur. … Schulter- und Nackenverspannungen lösen sich, Muskeln kräftigen sich und entlasten so Ihre Wirbelsäule. Einzel- oder/und Gruppentraining