Erholsamer Schlaf

Training zum erholsamen Schlaf

Stetig steigende Ansprüche im Job, Zeitdruck und Dauerstress, lässt viele schlecht schlafen. Ein Teufelskreis beginnt und fordert seinen Tribut an Körper und Psyche.
Folgen sind Krankenstände, Burnout – Gefahr, Frust, Leistungsabfall, Überlastung, …

Mit einem erholsamen Schlaf beugen Sie diesen Gefahren vor und erzielen, mit geringen Kosten und wenig Zeitaufwand, optimale Ergebnisse, die zur Leistungssteigerung und verbesserter Lebensqualität führen.

Speziell für Firmen: Arbeiten vor Ort

  • Kurzvortrag über den „Schlaf“ und was dahinter steckt
  • 8 Wochen lang; 1x pro Woche; 1 Einheit Entspannungstraining mit Fingeryoga zum erholsameren Schlaf
  • 1 Einheit = ca. 50 min

Schläfst du schon oder zählst du noch?

(2 Stunden – Vortrag mit 1 EH Fingeryoga)

Stetig steigende Ansprüche im Job, Zeitdruck und Dauerstress, lässt viele Arbeitende schlecht schlafen. Ein Teufelskreis beginnt und fordert seinen Tribut an Körper und Psyche. Folgen sind Krankenstände, Burnout – Gefahr, Frust, Leistungsabfall, Überbelastung, …

Mit einem erholsamen Schlaf beugt man diesen Gefahren vor und erzielt mit geringen Kosten und wenig Zeitaufwand optimale Ergebnisse, die zur Leistungssteigerung und verbesserten Lebensqualität führen.

Gedankenkarussel hält Sie wach. Schäfchen zählen hilft auch nicht. Was tun? Hier erfahren Sie mehr.
Wer möchte, kann eine Matte mitnehmen.

Inhalte

  • Was passiert im Schlaf?
  • Wie reagiert der Körper auf Schlafmangel?
  • Wie kann man die Schlafqualität steigern?
  • Welche hormonellen Vorgänge laufen, während des Schlafes, im Körper ab?
  • Schlafphasen
  • Schlaftypen
  • Was kann ich persönlich zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen?
  • Das Gehirn und der Schlaf
  • Übungen (z.B. Fingeryoga: Die Nerven in den Fingerkuppen decken sich zu 60% mit den Nerven im Gehirn. Fingeryoga kann immer und überall angewandt werden.)

 


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