Prävention von Überlastung

(4 Stunden – Workshop)

Der einzige Platz zu leben ist hier und die einzige Zeit zu leben ist jetzt
chinesisches Sprichwort

Wollen Sie wissen warum Sie so reagieren wie Sie reagieren?
Dann sind Sie hier genau richtig. Sie erfahren mehr über sich. Tipps und Tricks um Sie selbst sein zu dürfen.

Dieser Workshop vermittelt praxisnahes Grundwissen zur Prävention von Überlastung.
Vor allem die individuelle Reflexion und gezielte Kompetenzförderung (Übungen) stehen im Vordergrund.

Inhalte

  • Burnout: Begriff, Symptome, Ursache, Verläufe, Einflussmomente
  • Früherkennung der Symptomatik
  • Individuelle Reaktionen auf Stress
  • Günstige vs. ungünstige Formen der Stressbewältigung
  • Meine persönlichen Antreiber kennen lernen (Reflexion und Übung)
  • Bewegung und Ernährung in Stresssituationen
  • Verschiedene Entspannungstypen
  • Atemübungen
  • Entspannungsübungen anwendbar im Alltag
  • Wie resilient bin ich?
  • Reflexion meines Stressverhaltens
  • Wie wirkt sich Entspannung auf die Qualität des Schlafs aus?
  • Inkl. Handout

 


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